La Pre-Diabetes

La diabetes tipo 2 se ha convertido en una especie de epidemia en los últimos tiempos.  Más y más personas están siendo diagnosticados con esta enfermedad potencialmente mortal.

Jelly Sandwich Heart (Blood Sugar Low?)
Bob.Fornal / Love Photos / CC BY-NC-SA

La diabetes tipo 2 se establece más adelante en la vida, aunque más jóvenes están siendo diagnosticados cada día con esta enfermedad.

Según la Asociación Americana de la Diabetes, aproximadamente 54 millones de personas en los Estados Unidos tienen pre diabetes.

Pre diabetes es una condición en la cual los niveles de glucosa en sangre son más altos de lo normal pero no lo suficientemente alto como para ser considerado diabetes tipo 2.

Aunque la pre diabetes no es una enfermedad como tal, puede causar complicaciones en el corazón y la circulación sanguínea si se deja sin tratar.

La buena noticia acerca de la pre diabetes es que con la nutrición adecuada y el cuidado de un médico, se puede evitar ser diagnosticado con diabetes tipo 2.

La condición puede revertirse, pero es necesario el trabajo de parte de la persona, así como el cumplimiento de las órdenes de las indicaciones de su médico.

Lose weight now
Alan Cleaver / Health Photos / CC BY

La obesidad también es una epidemia mundial y muchos en la comunidad médica creen que contribuye directamente a la epidemia de la diabetes.

Es el consenso general de la comunidad médica es que la obesidad es un precursor de la diabetes tipo 2.

Por lo tanto, los que tienen pre diabetes pueden evitar la enfermedad al tomar algunas decisiones de vida saludables que eliminen la necesidad de medicamentos o insulina durante años posteriores.

Una forma de revertir los efectos de la pre diabetes es mantener un peso saludable. Esto se puede lograr fácilmente a través de la dieta y el ejercicio.

Para aquellos que sienten que es demasiado problema para controlar su peso o se quejan de que no tienen el tiempo para hacer ejercicio, tienen que darse cuenta de que el tiempo que dedican a ejercitar ahora puede eliminar el tiempo que pueden pasar en diálisis después.

Si bien no todas las personas con diabetes sufren insuficiencia renal, muchos lo hacen. Y cuando los riñones fallan, estos pacientes deben pasar muchas horas cada semana, conectados a una máquina que funciona como sus riñones.

Los que se quejan de que no quieren cambiar su dieta, pueden recordar que es más fácil cambiar su dieta a que se inyecten con insulina o controlar sus niveles de glucosa en sangre varias veces al día.

Los que sienten que los alimentos que son ricos en hidratos de carbono son menos costosos que las alternativas más saludables, pueden recordar el costo de los medicamentos y visitas al médico si se niegan a tomar el control de su condición de inmediato.

Si bien algunas personas son pre dispuestas a la diabetes a través de factores genéticos, otros adquieren esta enfermedad por comer demasiados carbohidratos malos, estar inactivos y no mantener un peso saludable.

Si le han dicho que usted tiene pre diabetes, no se preocupe. Usted puede revertir esta condición.

Comience un régimen de ejercicio, aunque sólo implique inicialmente caminar. Eche un vistazo a el índice glucémico que explica cuales son los alimentos que los diabéticos deben evitar y siga estas sugerencias.

Consulte a su médico acerca de ser puesto en un programa de pérdida de peso y asegurarse de que él o ella continúe monitoreando sus niveles de glucosa en la sangre.

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Kai Nicolas Schaper / Water Photos / CC BY-NC-ND

La pre diabetes no tiene por qué convertirse en diabetes tipo 2.

Mediante el desarrollo de un estilo de vida más saludable, se puede revertir esta condición y llevar una vida más larga y saludable.